Những lợi ích sức khỏe của quả bưởi là rộng rãi và gần như chưa từng có bất kỳ trái cây khác. Một ly nước ép bưởi ướp lạnh, đặc biệt là trong mùa đông, giúp tăng mức độ nghiêm trọng của vitamin C, trong đó cung cấp bưởi một vị trí cao trong số các loại trái cây họ cam quýt khác nhau. Nó được đóng gói với các lợi ích thu được từ các chất dinh dưỡng khác nhau và các loại vitamin, bao gồm kali và lycopene. Cùng với đó, nó cũng chứa canxi, đường và phốt pho. Xét về giá trị ẩm thực của nó, nó được coi là một món khai vị tuyệt vời, và thường xuyên được bao gồm ăn sáng là một khởi đầu tươi mới và năng lượng cho một ngày.
Bưởi rất giàu chất xơ và ít calo, và chúng chứa bioflavonoids và hóa chất thực vật khác bảo vệ chống lại các bệnh nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim, và sự hình thành các khối u. Bưởi làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, nồng độ insulin thấp hơn và cung cấp cho bạn một cảm giác no và bình thường. Nó giúp cơ thể con người trong cuộc chiến chống các điều kiện khác nhau như mệt mỏi, sốt, sốt rét, bệnh tiểu đường, táo bón, khó tiêu, các vấn đề tiết niệu, axit dư thừa và nhiều hơn nữa.
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe chính của bưởi, mà còn được gọi là mạnh mẽ eliminators ma túy / thuốc độc. Nó hoạt động như một chất khử trùng tự nhiên cho các vết thương bên ngoài, và nó hoạt động như một loại thuốc bổ gan. Nó chứa một hàm lượng nước cao, giúp trong việc thay đổi làn da và tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Các bột và chất xơ của quả bưởi cung cấp số lượng lớn khỏe mạnh đến lượng thức ăn của chúng tôi, mà viện trợ nhu động ruột và làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Nó cũng giúp làm dịu cơn khát và do đó, làm giảm cảm giác nóng phát sinh trong quá sốt. Các khu vực châu Á Thái Bình Dương Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng cho thấy rằng việc bổ bưởi làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Lợi ích sức khỏe của Bưởi
Appetite Loss: Bưởi hoạt động như một cảm giác thèm ăn tuyệt vời so với nhiều chất khác và các loại thực phẩm khác. Người ta nói rằng mùi của bưởi làm giảm cảm giác đói, đó là lý do tại sao mọi người thường bao gồm bưởi trong chương trình giảm cân của mình. Các hàm lượng cao các chất xơ chứa trong loại quả này cũng có thể thỏa mãn cơn đói và giúp mọi người tránh được những cám dỗ để ăn quá nhiều, vì nó là một loại thực phẩm cồng kềnh, và kích thích cholecystokinin sẽ được phát hành, một hormone điều chỉnh dịch tiêu hóa và hoạt động như một chất ức chế cơn đói.
Cúm: Bưởi là một phương thuốc có giá trị với cúm, vì nó giúp giảm thiểu nồng độ axit trong hệ thống. Các tính chất đắng phát sinh từ một chất gọi là 'naringin' trong bưởi tông lên hệ thống và quá trình tiêu hóa.Naringin cũng được coi là một flavonoid, là những nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong chế độ ăn uống của con người. Họ cũng có kháng virus, kháng nấm, kháng khuẩn, chống ung thư, và chất chống viêm, làm cho chúng một trong những dòng quan trọng nhất của quốc phòng trong hệ thống miễn dịch , bảo vệ chống lại bệnh cúm cũng như nhiều điều kiện nghiêm trọng khác.
Sốt rét: Các nước trái cây, hoặc hoa quả tự nó, có giá trị và tự nhiên "quinine" đó là thuận lợi cho việc điều trị bệnh sốt rét. Quinine là một alkaloid có một lịch sử lâu dài của việc điều trị bệnh sốt rét , cũng như lupus, viêm khớp, và chuột rút chân ban đêm. Nó không phải là một thành phần dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, do đó bưởi là một ví dụ có lợi và hiếm. Các quinin có thể dễ dàng được chiết xuất từ các loại trái cây bằng cách đun sôi một phần tư của bưởi và căng thẳng các bột giấy.
Sốt: Các bột hoặc nước ép bưởi giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng từ các cơn sốt, và nó làm giảm cảm giác nóng xảy ra khi cơ thể đạt đến nhiệt độ cao. Nó cũng được biết đến như là một cách để tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh và các bệnh thông thường khác. Nước bưởi, khi kết hợp với nước, có thể làm dịu cơn khát rất nhanh chóng và có thể giữ cho bạn ngậm nước lâu hơn. Hầu hết các lợi ích đến từ hàm lượng vitamin C trong bưởi , hoạt động như một hệ thống hệ thống phòng thủ miễn dịch nói chung và có thể giúp cơ thể chống lại để phá vỡ sốt.
Mệt mỏi: Bưởi cũng có lợi trong việc điều trị mệt mỏi, vì vậy nó có thể giúp bạn xua tan mệt mỏi chung của bạn gây ra từ công việc thường xuyên hoặc nhàm chán. Uống một lượng bằng nhau của nước ép bưởi và nước ép chanh có thể là một cách làm mới và ngon để nhanh chóng nâng các mức năng lượng của bạn.Nootkatone là một hợp chất rất hiếm và quan trọng được tìm thấy trong bưởi, và có lẽ là phần có giá trị nhất của mình về giải nén như là một chất thơm. Nootkatone cải thiện chuyển hóa năng lượng trong cơ thể thông qua kích hoạt AMPK. Điều này dẫn đến độ bền cao hơn và năng lượng, tăng giảm cân, và giảm các nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Khó tiêu: Bưởi rất hữu ích cho việc giải quyết các vấn đề khó tiêu. Nó rất nhẹ so với các loại thực phẩm khác và do đó, hoạt động ngay lập tức trên khó tiêu bằng cách giảm bớt sức nóng và kích thích gây ra trong dạ dày. Nó cải thiện dòng chảy của dịch tiêu hóa, trong đó giúp giảm bớt sự chuyển động của ruột và giữ cho hệ thống bài tiết của bạn quy định. Điều này là do sự hiện diện của chất xơ và bột thực vật trong bưởi, mà thêm số lượng lớn cho các ruột và điều chỉnh lịch trình bài tiết của bạn, và chiết xuất từ bưởi cũng thường được sử dụng trong y học hiện đại cho những lý do tương tự.
Mất ngủ: Một ly đơn giản của nước ép bưởi, nếu uống trước khi đi ngủ, có thể thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh và làm giảm bớt sự khó chịu triệu chứng và hậu quả của chứng mất ngủ . Điều này là do sự hiện diện của tryptophan trong bưởi, hóa chất, chúng tôi thường kết hợp với trở thành buồn ngủ sau bữa ăn lớn. Các cấp độ của tryptophan trong nước ép bưởi cho phép chúng tôi ngủ thiếp đi một cách hòa bình để ngủ.
Bệnh tiểu đường: Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn một cách an toàn bưởi, bởi vì tiêu thụ bưởi có thể làm giảm mức độ của tinh bột trong cơ thể. Nếu một bệnh nhân tiểu đường, lượng của bưởi có thể giúp đỡ họ để điều chỉnh dòng chảy của đường trong cơ thể của họ, xử lý có hiệu quả căn bệnh này. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ lợi ích giữa bệnh tiểu đường và bưởi là do hàm lượng flavonoid trong bưởi, cùng với một số lợi ích sức khỏe khác từ những hợp chất.
Độ chua: . Nước bưởi tươi tạo ra một phản ứng kiềm sau khi tiêu hóa acid citric của quả được chứa trong cơ thể con người và do đó, làm tăng tác dụng của phản ứng kiềm sau khi tiêu hóa. Các nước trái cây chiết xuất từ bưởi là mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa sự hình thành axit và nhiều bệnh khác phát sinh do sự hiện diện của axit dư thừa trong cơ thể.
Táo bón: Một cốc đầy nước bưởi mới vắt vào buổi sáng là một phương thuốc tuyệt vời để kiểm soát táo bón .Nước ép kích thích đại tràng và các bộ phận khác của cơ thể liên quan đến hệ tiêu hóa. Điều này là do các tác động kích thích của sợi trên sự bài tiết và kích thích của dịch dạ dày mà giảm bớt co thắt đường tiêu hóa và gây ra nhu động ruột.
Đầy hơi: 10-20 giọt nước ép bưởi, lấy trước khi tất cả ba bữa ăn trong ngày, có thể làm việc như một enzyme pro-biotic và tiêu hóa thích hợp, và sẽ làm giảm đầy hơi dư thừa và khó chịu dạ dày. Nghiên cứu sâu hơn cần phải được thực hiện trên cơ chế chính xác đằng sau hiện tượng này, nhưng một lần nữa, người ta tin rằng nó liên quan đến nội dung flavonoid trong trái cây họ cam quýt như bưởi.
Rối loạn tiết niệu: Nước bưởi là khá giàu kali và vitamin C, vì vậy nó là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất để giảm nguy hiểm đi tiểu thường là do gan, thận hoặc tim vấn đề.Hơn nữa, nó hàm lượng kali cao hoạt động như một thuốc giãn mạch , có nghĩa là các mạch máu và động mạch thư giãn, giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, tăng nồng độ kali có liên quan đến chức năng nhận thức cao hơn bởi vì tăng máu và oxy lưu lượng cho não!
Tiêu thụ Bưởi là tốt hơn so với nhiều khác Thuốc
Bưởi là nguồn tự nhiên của y học giúp cơ thể chống lại các bệnh khác nhau. Quả này là có sẵn trong bất cứ mùa nào.Đó là hoàn toàn tự nhiên và tốt hơn nhiều so với tiêu thụ dược phẩm nhân tạo để giảm bớt một số của hầu hết các điều kiện y tế cơ bản của bạn. Nó cho phép cơ thể con người để điều chỉnh cholesterol của bạn, có nghĩa là nó giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch khác nhau gây ra bởi các vấn đề cholesterol. Tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm cho thấy rằng tiêu thụ bưởi có thể làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu), cũng như triglycerides nguy hiểm.
Bưởi là nguồn tự nhiên của y học giúp cơ thể chống lại các bệnh khác nhau. Quả này là có sẵn trong bất cứ mùa nào.Đó là hoàn toàn tự nhiên và tốt hơn nhiều so với tiêu thụ dược phẩm nhân tạo để giảm bớt một số của hầu hết các điều kiện y tế cơ bản của bạn. Nó cho phép cơ thể con người để điều chỉnh cholesterol của bạn, có nghĩa là nó giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch khác nhau gây ra bởi các vấn đề cholesterol. Tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm cho thấy rằng tiêu thụ bưởi có thể làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu), cũng như triglycerides nguy hiểm.
Một Vài Từ ngữ của Cảnh báo: Bất chấp tất cả những lợi ích sức khỏe, và thực tế là đôi khi bưởi có thể được tốt hơn các loại thuốc khác trong hiệu quả của chúng, bạn phải rất cẩn thận khi uống thuốc và tiêu thụ nước ép bưởi cùng một lúc. Một số hóa chất trong quả bưởi, như naringin, và các hợp chất ít phổ biến khác có thểtương tác tiêu cực với các loại thuốc khác nhau và gây thiệt hại cho hệ thống cơ quan của bạn. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về tương tác thuốc với nước ép bưởi trong chế độ ăn uống của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới! Bạn muốn cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng đôi khi thực hiện nó trong quá nhiều cách khác nhau có thể làm tổn thương bạn!
Bonesmạnh: Chuối là một trong những loại trái cây tốt nhất để bảo đảm cho xương khoẻ mạnh trong suốt cuộc đời của bạn. Một trong những lý do tốt nhất cho điều này là sự hiện diện của fructooligosaccharide, mà là một prebiotic và cuối cùng là một probiotic, vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa của chúng tôi là làm tăng tiêu thụ các khoáng chất và chất dinh dưỡng của cơ thể.Cụ thể, chuối được liên kết để tăng hấp thu canxi. Một số chuối còn có các axit béo chuỗi ngắn, mà con người không thể hấp thụ, nhưng các sinh vật sống trong niêm mạc dạ dày của chúng ta có thể tiêu thụ các axit béo, làm tăng khả năng hấp thụ các khoáng chất như canxi . Canxi là yếu tố quan trọng nhất trong việc sản xuất và tái phát triển của vật chất xương trong cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ loãng xương và yếu tự nhiên thường liên quan đến lão hóa.
